Förändring

Vi lever i förändring, ingen dag är den andra lik även om jag göra samma sorts frukost som igår. Helt plötsligt tog blåbären slut så nu har jag extra mycket hallon i gröten. Jag vet nya saker idag som jag inte visste igår. Tex att få barn är drabbade av Coronaviruset och att det varFortsätt läsa ”Förändring”

Utmanar min ångest och testar bodypump

I fredags bokade jag mitt första Bodypump pass och idag genomförde jag det. Sitter med darriga armar och väntar på att vattnet ska koka upp så jag kan dricka varmt te och meditera, reflektera över dagen och finna nytt fokus. Inför nya pass kommer får jag ofta lätta ångest påslag, ångesten är hanterbar och jagFortsätt läsa ”Utmanar min ångest och testar bodypump”

Det blev ett träningspass

Så detta hände…jag kom iväg på ett crossfit pass igår. Klättra i rep och träna grunden för pull ups dvs hänge i en stång och aktivera rätt muskler. Toppen bra pass som känns i kroppen idag. Trött kropp och yrslig när jag kom dit, rensat huvud, stumma ben och med stolthet går jag därifrån. 1Fortsätt läsa ”Det blev ett träningspass”

Det tar tid men tränar det gör jag.

Vad är det som har hållit mig tillbaka till att träna? Varför har jag haft ett sådant motstånd till träning? Varför ska jag träna? Jag söker svar på frågorna som håller mig tillbaka. Jag vet fördelar med träning, jag minns känslan av att orka springa 5 km utan att gå, när stegen var lätta ochFortsätt läsa ”Det tar tid men tränar det gör jag.”

Full pott! Touch down! Homerun!

Vad var det som hände igår egentligen? Sträcker ut benen och känner värken, finns det någon del i kroppen som inte värker? Jag känner efter, gör någon sorts kroppsskannings. Vickar på tårna böjer benen spänner skinkorna, vrider kroppen till vänster och till höger. Lyfter armarna upp mot taket, ögonlocken, huvudet är okej och tårna. JagFortsätt läsa ”Full pott! Touch down! Homerun!”

Jag har utmanat mina demoner

Idag har jag mött mina demoner och framförallt ångesten som legat på lur hela dagen. Kanske beror det på min impulsivitet att göra slag i tanken. Packade nämligen med mig familjen och drog till Idre över helgen. Kommer ett inlägg om det snart. Kanske beror det på den fysiska utmaning jag utsatt mig för. TroligenFortsätt läsa ”Jag har utmanat mina demoner”

Vad har du för intention?

En stund för mig, på kvällen. Jag har läst och hört om folk som finner sitt lugn på mattan. Det har inte varit min grej de senaste tre åren. Jag älskar yoga men jag pushar mig gärna i yoga med flöden där andning och styrka hjälper min kropp för att utmana. Det är annorlunda nu.Fortsätt läsa ”Vad har du för intention?”

Framsteg kommer även när det inte är planerat.

Yeah! Idag hände det, min första km avklarad. Tålamod och väntan är inte min grej. Hade kläder på mig för en rask promenad, Elin ville annat så där gick vi och kastade stenar i sjön, grävde i sanden vid strandkanten och blev attackerade av små flugor som bits 😫 Står i duschen och känner denFortsätt läsa ”Framsteg kommer även när det inte är planerat.”

Att börja med gruppträning

Idag har jag varit på något nytt, något roligt och utmanande. I en timme utmanande jag mitt psyke, min kropp och deltog i min första gruppaktivitet på två år. Vilken grej, helt trött i kroppen men så glad för att jag provade och tacksam för min familj och deras stöd. Att prova nya saker tarFortsätt läsa ”Att börja med gruppträning”

Träning och panikångest

För mig är ansträngande träning kopplad till panikångest. Inte så att jag får panikångest av att träna utan att symptomen av träning är detsamma som symptomen vid panikångest. Ett hjärta som slår fort, en andning som blir häftig och en förvirring när mjölksyran i musklerna kommer. Den känslan av tyngdlöshet som blir efter att haFortsätt läsa ”Träning och panikångest”