Godmorgon måndag

Vaknar till en nya dag, regent och åska har rensat luften och värmen sänkts några grader. Idag tar jag jeansjackan på som passar snyggt till den svarta långklänningen. Vi är trötta så jag bestämmer mig för att ta med frukosten till badet, ingen idé att kasta i sig maten fort och jäkta till simskolan. HimlenFortsätt läsa ”Godmorgon måndag”

Årets premiärtur, ett ofrivilligt dopp och ro

Vaknar till ett tyst hus och klarblå himmel. Kliver upp, klär på mig lätta kläder som passar för sjön. Klockan är runt 7:20, jag har vaknat av mig själv och går ner till köket. Lagar gröt med bär och protein. Funderar på vänskap, varför den håller och varför viss vänskap fasas ut omedvetet. Finns detFortsätt läsa ”Årets premiärtur, ett ofrivilligt dopp och ro”

I min trädgård

Efter gårdagens allvar tänker jag att ett lättare inlägg passar idag. Det som faktiskt ger meningsfullhet och fysisk aktivitet i livet, nämligen min trädgård. Det känns ovanligt tidigt att tömma komposten, krattat löv och planera för att plantera om buskar som behöver mer utrymme. Att klippa ner det vissna och se de små knopparna iFortsätt läsa ”I min trädgård”

Förändring

Vi lever i förändring, ingen dag är den andra lik även om jag göra samma sorts frukost som igår. Helt plötsligt tog blåbären slut så nu har jag extra mycket hallon i gröten. Jag vet nya saker idag som jag inte visste igår. Tex att få barn är drabbade av Coronaviruset och att det varFortsätt läsa ”Förändring”

Att känna fullt ut

”Om vi ska ta tillbaka vår glädje över att leva där vi känner alla känslor fullt ut behöver vi erkänna inom oss själva att rädsla och kärlek är motsatser och att vi kan välja mellan de här tillstånden. Det gör vi genom att välja våra tankar och att hantera våra känslor. Oftast räcker det medFortsätt läsa ”Att känna fullt ut”

Utmanar min ångest och testar bodypump

I fredags bokade jag mitt första Bodypump pass och idag genomförde jag det. Sitter med darriga armar och väntar på att vattnet ska koka upp så jag kan dricka varmt te och meditera, reflektera över dagen och finna nytt fokus. Inför nya pass kommer får jag ofta lätta ångest påslag, ångesten är hanterbar och jagFortsätt läsa ”Utmanar min ångest och testar bodypump”

En stund i natten

Jag ligger där på min sida i sängen, hör dig andas. Så nära men så långt bort. Lyfter min hand, smeker sakta din rygg och känner värmen från din kropp. Jag låter handen vila på bröstryggen och känner dina lugna andetag. Känner du min hand, min närvaro? Jag lägger handen under mitt täcke igen. VickarFortsätt läsa ”En stund i natten”

Kärlek till jaget via yinyoga

Igår kväll var jag på 90 min yinyoga. Det är en lugn form av yoga med fokus på rörelse och smidighet. I yinyoga håller jag varje position i 3-5 min eller ett visst antal andetag tex 10 andetag. Det finns en viss intensitet i dessa övningar, vissa har mer och andra övningar mindre. Tanken ärFortsätt läsa ”Kärlek till jaget via yinyoga”

En helg i stan med vänner

Jag har varit på vinlunch, middag, sovit på hotell, gått på en tidig morgonpromenad, ätit hotellfrukost, julshopping och ätit en lunch till. En helg som jag längtat efter, en helg där jag får vara vuxen, en egen person och göra det jag vill utan att något barn behöver kissa, äta eller tycker det är allmäntFortsätt läsa ”En helg i stan med vänner”

En helg i stan med vänner

Jag har varit på vinlunch, middag, sovit på hotell, tidig morgonpromenad, hotellfrukost, julshopping och en lunch till. En helg som jag längtat efter, en helg där jag får vara vuxen, en egen person och göra det jag vill utan att något barn behöver kissa, äta eller tycker det är allmänt jobbigt. Jag fick klä migFortsätt läsa ”En helg i stan med vänner”