Att tänka om

Att tänka om

Det har hänt något.

Jag backar några steg.

Kände mig inte tillfreds.

Det dök upp en utmaning.

Jag sa JA.

Det var några månader sedan som jag sa JA till ett större engagemang.

Det dök upp en utmaning till.

Jag sa JA.

Har jag gjort fel?

Har jag tagit i för mycket?

Trött.

Oro.

Funderar.

Det är bra.

Det blir bra.

Utvärderar.

Är det möjligt?

Vad ger detta mig?

Yrsel.

Utveckling.

Egna beslut.

Ekonomi.

Delaktighet.

Sammanhang.

Aldrig ensam.

Förvirrad.

Stark.

Modig.

Trött.

Val.

Jag väljer.

Jag kan faktiskt säga stopp.

Jag kan säga tack för mig.

Jag kan!

Kom ihåg återhämtning.

Sömn.

Andas.

Jag kan!

Jag är bra!

Påväg.

Mitt liv.

Annonser

2019 Jag äger mitt liv!

Hej!

Det har varit så skönt att ta flera veckor på mig att planera och fundera över livet. Jag vill sträva efter att ha en vardag där jag mår bra, där jag kan vara närvarande, uppleva glädje och känna mig positiv till det jag gör.

Att vara förälder innebär att åsidosätta mig själv och mina egna tankar för att skapa rutiner, trygghet och visa omtanke så att barnen blir trygga i sig själva, kan möta livet på ett bra sätt och våga utmana sig samtidigt som de värnar om sin egen identitet. Sjukt ansvarsfullt och JA det är svettigt. Börjar verkligen förstå små barn små bekymmer…

Jag vill ha ett lugn, jag vill vara en del av ett samhälle som värnar om människan, ser behovet och möter med empati, ödmjukhet, förståelse och en tydlighet med vad som inte är okej. Jag vill må bra, vara en person som kan fokusera, lyssna och aktivt välja när jag ska gå före med fanan eller när jag ska dra mig undan och känna att det är okej att säga nej.

Jag vill lämna den konstanta stressen och försöka skapa en vardag där jag och mina nära kan mötas och må bra. Det är ocoolt att säga hur stressigt livet är och tro att det ska ge status. Förre eller senare faller du om du fortsätter stressa och det är sjukt jobbigt för då äger stressen ditt liv. Var cool och lev ditt liv så som det är bäst för dig!

Mina mål för 2019 handlar om att finna ordning i ett liv som under flera år har varit fyllt med stress, ångest, ovisshet och utmaningar. Något jag inte trodde skulle hända mig. 2019 är året då jag väljer mitt liv och livet väljer inte mig. Jag äger mitt liv!

Detta är förstå gången i mitt liv som jag faktiskt sätter mål för mig själv. Här är mina mål 2019, mål som jag tycker är mätbara och det ska bli intressant att se hur det går och vad jag tycker om detta egentligen.

**********************************************************************************

Hälsa

1. Dricka 1,5 liter per dag.

2. Veckoplanera maten

    • 3 fasta måltider – Frukost/lunch/middag
    • 2-3 mellanmål (hälsosamma)
        • Smoothie
        • frukt
        • bär och nötter

__________________________________________________________________________________________

Träning

1. Jag vill bli starkare

    • börja med kroppen som motstånd
    • gå vidare med styrketräning
  • 2. Springa 3 km utan vila
      • Flera promenader i veckan.
  • 3. Aktiv med barnen.
      • Delta i deras aktiviteter

    __________________________________________________________________________________________

    Livsstil

    1. Låta bilen stå och mera gå.

    2. Röra på mig varje dag för att skapa en vana. Är barnen sjuka, det är kallt ute eller någon annan sorts ursäkt så kan jag göra yoga/stretch/pilates övningar hemma.

    3. Fortsätta med mina utmaningar som jag har med en vän.

    4. Använda mig av att göra listor för att tydligt se vad jag gjort och vad som behöver planeras in för att bli klart.

    5. Mindfulness,

      • korta stunder med närvaro både kroppsligt och med andning

    6. Läsa böcker

      • Jag lämnar ekorrhjulet
      • Digital diet
      • Digital passion
      • Den visuella effekten
      • Becoming
      • Sömngåtan
      • Hej då saker
      • Hjärnsmarta barn

    7. Fortsätta att skriva

    __________________________________________________________________________________________

    Arbete

    1. Jag vill finna en balans i livet för mitt arbete och mina studier.

    2. Skapa nya kontakter för att se vad arbetslivet har att erbjuda.

    3. Fortsätta bygga upp mitt företag.

    4. Fokusera på jobbet när jag är på jobbet.

      • Varför jobbar jag med detta?
      • Vad ger mitt arbete mig?
      • Hur kan jag förändra min arbetssituation så jag känner värde varje dag?

    **********************************************************************************

    Har du några mål för 2019? Dela gärna med dig eller om du har tips på bra böcker får du gärna tipsa om dem.

    ⭐️Lycka till med ditt 2019⭐️

    Stanna eller gå? Valen är så många fler.

    Stanna eller gå? Valen är så många fler.

    Jag har en lyx, jag har en massa val som jag kan göra. Jag står inte i en t-korsning, inte vid en fyrvägskorsning eller en cirkulationsplats, jag befinner mig på nästa nivå där jag kan välja så mycket mer. Det har tagit tid att förstå och inse mina egna möjligheter. Jag vill lyfta 80 kg i marklyft men idag orkar jag 30. Hur gör jag för att komma framåt och bli starkare?

    Vägarna är oändliga, jag kan gå, cykla, ta bilen, bussen, tåget, flyget ja tom båten. Att springa är drygt så det väljer jag bort och behöver jag vistas på vattnet åker jag helst paddelboard.

    Jag har helt enkelt en massa val som jag kan välja mellan och insikten i att det är jag som begränsar mig har varit jobbig. För det är vanan och tankesättet som måste ändras.

    Att stå och stampa på samma ställe är inte min grej, jag är en glad och driven tjej! 💥

    Så vad väljer jag att göra? Inför ett nytt år är det många som sätter mål för kommande år. Jag kände inte att jag ville sätta en massa mål bara för att. Har egentligen inte haft några större mål de senaste åren. 2016 satte jag målet att införa en vegetarisk dag i veckan. 🍎🍌🍆🥬🥦🍠🍕🥪🥚🧀🥯🥕🌶

    Idag 2019 äter jag flera vegetariska rätter i veckan. Ibland är en hel vecka vegetarisk och jag saknar inte kött samt att jag har lärt mig en massa nya goda recept. Så framgången är att skynda långsamt.

    Det är så lätt att glömma bort alla förändringar som jag faktiskt gjort därför har jag inför 2019 funderat länge på hur jag ska planera mina mål. Jag skapa en livet där målen är mätbara men inte styrande, målen är utvecklande och bidrar till en bra hälsa och ett kvalitativt liv. För hur vettigt är det att planera in en förändring som är för stor och som jag redan från början vet att jag egentligen inte kommer att uppnå? Det är inte ett dugg vettigt, det skapar stress och chansen för eget misslyckande är stor.

    Största möjligheten till att lyckas är faktiskt att prata med den som jag själv anser har lyckats. Tex, kompisen som tränar tre dagar i veckan, hur har hen kommit dit?

    Hjälp och stöttning finns nära, det gäller att fråga och faktiskt bestämma sig för vad det är jag vill. Det mesta tar tid och tar det tid tror jag att det håller längre.

    Har du några mål för 2019? Om du har, hur ser de ut? Dela gärna med dig!

    Nästa inlägg kommer på onsdag och då tänkte jag dela med mig av mina mål. Redan nu kan jag berätta att jag delat upp målen i tre (4) områden: hälsa, aktivitet, företagande och en fjärde som handlar om familjen.

    Ha det gott!

    Kram

    Livet och tiden

    ”Låt därför livet bära med sig vad det vill,

    och låt mig vara stark nog att ta emot vad det bjuder.”
    Astrid Lindgren

    Vi pratar om att finna tid; Om vi ändå hade tid, svarar du när någon föreslår en fika eller Det är så mycket nu, aktiviteter hit och aktiviteter dit. Möten, handling, familj, träning, läxor, tvätt, skotta, serva bilen, ordna paket, ta hand om sjuka barn, återhämtning. Jag försöker finna tid, tid till att träffas, umgås, vila, träna och allt för att må bra. Jag kommer på mig själv att jaga efter något som jag egentligen inte förstår. Efter något som egentligen handlar om att leva istället för att få tid.

    Tiden är som den är, vi kan inte göra något med tiden.
    Tiden går tick tack tick tack…

    Ibland är tiden väldigt långsam tex när du känner oro, nervositet, ensamhet, längtan, väntar på besked, ska träffa någon, när du är sjuk eller när någon nära dig är sjuk.

    Ibland går tiden fort, när du sover, när du har roligt, när du är i nuet, när du befinner dig i ett flow, när du träffar någon som ger dig energi som du tycker om eller att barnen blir stora. Det är som om tiden springer iväg.

    Det handlar om vår uppfattning av tid och de känslor vi upplever och kopplar till tiden. Tiden stressar oss för att vi försöker få in så mycket saker på en begränsad ytan. Det är så jag uppfattar det. Ett dygn har 24 timmar, en vecka är 168 timmar, en månad är ca 720 timmar och ett år är 8640 timmar.

    Tid finns men vi kan inte göra något åt den, tiden går, tick, tack, tick, tack…

    Vad gör jag med mina timmar? Vad gör du med dina timmar? Vad händer om jag byter ut tid mot livet? Hur vill jag ha mitt liv? Kan det vara så enkelt (svårt)?

    Det är livet som ger dig möjligheter, hur väl du använder din tid resulterar i hur väl du lever ditt liv. Lever du livet eller för du en kamp mot klockan för att överleva?

    Tre saker jag är tacksam för idag:

    ⭐️ Att jag är frisk.
    ⭐️ Att jag får krama min barn på eftermiddagen.
    ⭐️ Att jag medvetet tog en stund för att vara här och nu.

    Kram❤️❤️

    Det är slut

    Det är slut

    Jag har haft så nära kontakt med mina känslor att jag blivit rädd. Att lyssna på mig själv igen är skrämmande för det utmanar mig att se, hur jag faktiskt vill vara. Att våga säga nej för min skull och inte för att såra.

    Ska jag vara bra för dig behöver jag först vara bra för mig.

    Insikten över att jag faktiskt kan välja vem jag vill vara, är läskig eftersom jag gör slut med något som inte fungerar för mig och ”dumpar” det som en gång varit vad jag trott, bra för mig. Kanske passade vi då men nu har vi vuxit ifrån varandra och sakta börjar jag förstå att ska jag må bra igen behöver jag göra det som fungerar för mig.

    Ingen annan tar hänsyn till mig. Det är tom så att andra människor lättare kan kritisera det jag gör för de har inte den känslomässiga kopplingen till mitt situation. De kommer som gubben i lådan. Rör om och sedan går de igen.

    Det har varit svårt att förstå hur mycket den duktiga flickan har styrt mitt liv, hur jag på något sätt att strävat över att bevisa för andra att det jag gör är bra. Istället för att bara se till mig själv och säga bra jobbat Linda eller att det där blev helt fel nu backar jag och ser över andra alternativ.

    Att stänga en dörr ger möjlighet till att öppna nya!

    Vad drömmer du om? Vad vill du ändra på för att må bra? Skriv ner dina tankar, läs din text och fundera på vad du kan ändra idag för att må bra imorgon.

    I verkligheten tar det längre tid att finna ro men känslan av att göra något för din skull ger energi och styrka som får dig att orka mer än du tror.

    Jag gör det för mig!

    Du gör det för dig!

    Tillsammans blir vi bättre!

    Ha en bra dag!

    Kram ⭐️

    Måndagskvällens tankar

    Måndagskvällens tankar

    Äntligen sover den lilla, de stora ligger i sina sängar och läser. Jag får tid för mig och mina tankar en stund. Reflekterar över de senaste veckorna och inser att det är många saker som jag har fått vara med om. Positiva saker, förändringar och utmaningar som har varit jobbiga, nervösa och skapat ångest hos mig.

    Situationer som jag inte har haft kontroll över och som varit mer lockande än skrämmande och därför har jag vågat. Klart det finns ett tvivel hos mig själv, ett tvivel som beror på att jag själv har höga krav och vet vad jag skulle kunna göra. Jag ska tänka annorlunda och se detta som en början och bygga mål för framtiden.

    Det är galet att tro att jag ska kunna vara experten på en gång. Jag sänker mina krav på mig själv, förändrar prestationen till mindre mål och skapar en stege av delmål som kommer att leda mig framåt. Kanske kommer jag inte till målet för att möjligheterna för mig någon annanstans. Det gör mig inget för jag får vara en del av något fantastiskt som jag har startat och vågat göra.

    Vad drömmer du om?

    Sov gott och dröm sött ⭐️

    Kram 💗

    När jag stänger en dörr, skapar jag möjligheten att öppna nya dörrar.

    Jag kan

    Jag åker, jag går, jag sitter och jag står.

    Handen drar sig automatiskt nedåt mot mitten mellan bilsätena och i kopphållaren ligger den. Jag ska inte. Jag kan själv, detta är min grej, jag är ingen vek tjej.

    Handen hamnar i knät igen.

    Efter en stund känner jag ett trummande mot min haka. Hmm hur hamnade fingrarna där? Fingrarna trummar mot min hakan och får mig att fundera, att fokusera på kroppen. Hur är andning? Håller jag andan? Andas jag in genom näsan och ut genom munnen?

    Andningen är bra kanske att jag har lite kortare andetag och att luften inte går hela vägen in. Tar några djupa andetag och det känns bättre.

    Handen är påväg ner mot mitten igen.

    Stopp, du behöver inte den där. Du kan själv. Du bör göra det, ingen annan kommer att göra det, ingen annan kan göra det, ingen annan vet, det är bara jag som kan klara av det. Jag låter den ligga kvar där mellan sätena och lägger handen på ratten.

    Snöblandat regn faller ner på vindrutan och vägbanan. Vindrutetorkarna rör sig fram och tillbaka, ingen ide att köra fort, sommardäck på och slask överallt. Plötsligt möter jag en lastbil, fullt ös på vindrutetorkarna men ändå tappar jag sikt för en stund, även om det känns som en lång stund.

    Nu, nu finns det något att oroa sig för, nu är det på riktigt. Jag har tid, jag behöver inte köra om. Ligger fint i kön och kommer fram dit jag ska.

    Ett nytt ställe, en ny plats, nya människor. Jag behöver inte prestera, jag behöver bara lyssna. Kollar mejlen, stänger av ljudet, tittar mig omkring och där sitter en salig blandning av människor. Vad gör jag här?

    Jag gör något nytt, jag försöker ta hand om mig själv.

    Mina tankar vandrar iväg, frustration över att min plan sprack, frustration över att jag betalar skatt och ändå inte får det stöd jag behöver/behövde. Tänk att jag var klok och började spara pengar redan som 14 åring så att jag kan finna en tröst i att jag kan ta hand om mig själv ett tag framöver. Jag försöker göra något åt min situation för ingen annan kommer att göra det. Jag är inte allvarligt sjuk, jag har inte varit med i någon olycka, jag bara återhämtar mig.

    Jag kan och det är så jobbigt att fråga om hjälp.

    Nästa gång ska jag låta handen glida ner mellan sätena och greppa telefonen och slå det där numret, till den där personen och berätta om det nya, om det som gör mig nervös. Då kanske jag kan känna mig lugnare, bli mer avslappnad och vara mer närvarande i situationen.

    Hur gör du när det är något nytt, något nervöst, något som gör dig orolig?
    Frågar du om stöd/hjälp?

    JAG KAN!