Oro är motsatsen till närvaro.

Ett enda ord och min värld skakas om! När oro är närvarande sticker tankarna iväg baserat på två bokstäver som tillsammans bildar ett litet ord med mycket kraft i sig att det kan skapa hinder och bygga murar för mitt eget liv. När jag sitter där innanför murarna och tror att jag är trygg ochFortsätt läsa ”Oro är motsatsen till närvaro.”

Du väljer vem du är!

Du är sjuk, din energi är slut, kanske värker kroppen eller så är den bara helt oförmögen att göra något. Kanske har mörkret lagt sig hos dig och känslan av hopplöshet intagit din hjärna. Du sprang så fort, du hade signaler men du hade inte tid att lyssna för du skulle bara lite till, liteFortsätt läsa ”Du väljer vem du är!”

Hur svårt är det att gråta?

Jag vill gråta men det tar emot, det är som om trycket inte är tillräckligt. Jag vill känna tårarna rulla på min kind, känna spänningarna lätta men jag kan inte. Hittar inte rätt växel eller rätt stämning. Det blev för mycket, jag gjorde fel. Dagar går fort just nu, vet inte varför men plötsligt ärFortsätt läsa ”Hur svårt är det att gråta?”

Närvaro och en känsla av ångest

Trött kropp, den värker, har svårt att komma till ro. Det finns saker att ordna med hela tiden. Det kryper i kroppen, får anstränga mig extra för att slappna av. Det är en fin gräns mellan, trötthet, oro och ångest. Ska jag skriva att jag känner tendenser till ångest eller ska jag gömma och försökaFortsätt läsa ”Närvaro och en känsla av ångest”

Det är så jävla poetiskt!

Det är också i denna gång som jag vänt om och gått till klassrummet igen för att panikångesten fått grepp om mig och istället för att förklara och med största sannolikhet fått stöd har jag gömt mig. För tänk om jag är svag för att jag visar mina känslor, att jag gråter och egentligen inteFortsätt läsa ”Det är så jävla poetiskt!”

Det är mänskligt att gråta!

En tår är inte ett tecken på psykiskohälsa en tår talar om för dig att nu behöver trycket lättas. En människa orkar mycket men det är inte klokt att bara trycka. Visst behöver jag trycka undan saker för mina barn behöver inte se allt. Lite sensur behövs, ärligheten försvinner inte för det. Att prata omFortsätt läsa ”Det är mänskligt att gråta!”

Den mentala biten behöver förstärkas.

Blir fortfarande överraskad att min energi tar slut. Idag har jag bestämt mig för att vila genom att bara läsa studentlitteratur och låta redigeringen vara tills på måndag. Sitta i solen med bara ben och ta in alla de där kloka orden. En sak i taget är lättare sagt än gjort. Fats det handlar inteFortsätt läsa ”Den mentala biten behöver förstärkas.”

Ångesten kommer på besök

Vaknar upp i en känsla av ångest. Känslan av panik är precis runt hörnet. Katastrof tankar på ingående. Andas, fokus, in genom näsan ut genom munnen, upprepa… Tänker mig en kvadrat, nej det är för krångligt, räknar till tre på inandning håller en kort stund och räknar till 4 på utandning. Det hjälper inte, reserFortsätt läsa ”Ångesten kommer på besök”

Olika men ändå lika

-12 grader, solen är påväg upp. Vi äter frukost tillsammans, han fyller år 🎈Glädje, förvänta, kramar, nervositet, styrka, svett, fokus, vilja, tårar, beslutsamhet, utmattning och KÄRLEK. Ni befinner er i ett rum fullt av obekanta saker. Vakar, undrar, söker efter tecken, ett leende, ett ord, rädsla, tårar, skrik, vilja, styrka, förtroende, mod, kramar, smek ochFortsätt läsa ”Olika men ändå lika”

Att sova med oro i kroppen

Att sova kan te sig enkelt men ack så svårt ibland. När oron finns närvarande krävs mer fokus och avslappning. Det är inte enkelt och kvällens sena störningar blir som ett välkommet avbrott i tankeverksamheten. Sov. Tankarna snurrar, barnen kan inte sova, väcks av drömmar, snarkningar hörs i huset, någon ropar mamma och där liggerFortsätt läsa ”Att sova med oro i kroppen”