En stund i natten

Jag ligger där på min sida i sängen, hör dig andas. Så nära men så långt bort. Lyfter min hand, smeker sakta din rygg och känner värmen från din kropp. Jag låter handen vila på bröstryggen och känner dina lugna andetag. Känner du min hand, min närvaro? Jag lägger handen under mitt täcke igen. VickarFortsätt läsa ”En stund i natten”

Kärlek till jaget via yinyoga

Igår kväll var jag på 90 min yinyoga. Det är en lugn form av yoga med fokus på rörelse och smidighet. I yinyoga håller jag varje position i 3-5 min eller ett visst antal andetag tex 10 andetag. Det finns en viss intensitet i dessa övningar, vissa har mer och andra övningar mindre. Tanken ärFortsätt läsa ”Kärlek till jaget via yinyoga”

Upp till kamp på trettondagsafton

I mellandagarna investerade jag i ny utrustning för längdskidåkning. Det var lite motigt och samtidigt kändes det bra eftersom de stora barnen åker längdskidor flera gånger i veckan. Hittills har jag stått bredvid och hejat på eller hjälpt lilltjejen som kämpar på med sina nya skidor. Hon åker upp och ner för backarna, envishet ochFortsätt läsa ”Upp till kamp på trettondagsafton”

4 januari är en lördag

Vaknar tidigt, klockan visar 7:20, ovanligt tänker jag. Öppnar ögon jag tittar ut genom balkongdörren som jag glömt att dra för gardinerna kvällen innan. Ser en ljusstrimma på en morgonklar mörk morgonhimmel. På 10 dagar har ljuset förändrats, vilket för mig är mer än välkommet. En bekant känsla finns i min kropp, det var ettFortsätt läsa ”4 januari är en lördag”

Jag stannar upp en stund

Jag är glad för dig som gick till gymmet idag. Jag är glad för dig som kom iväg på träningen, promenaden vilken fysisk aktivitet som helst. Först blir jag provocerad av bilder från gymmet eller texter om en trött kropp som ändå smashade ett hiit pass lite snabbt innan middagen. Så andas jag en stundFortsätt läsa ”Jag stannar upp en stund”

En början till en aktiv livsstil

Det går fort, fort för mig, det bränner i axlarna, pulsen dundrar på och andningen är häftig. Meter för meter tar jag mig fram, det är människor överallt. Jag söker av miljön, från vänster till höger och höger till vänster, var kan jag vända. Vart kan jag vara ifred? Det glider bra i spåret, detFortsätt läsa ”En början till en aktiv livsstil”

En insikt som mamma

Jag drömmer mig bort, längtar till en plats där jag andas fritt, upplever livet och känner frid. Jag längtar till platser som gör mig andlös för en stund. (finns det ett ord som heter andlös) Det låter så vackert i mitt huvud på engelska: It take my breath away for a moment. I feel peaceFortsätt läsa ”En insikt som mamma”

Härdsmälta

Omvärlden Träna din hjärna Ät dig smal Träna dig stark 5 övningar för platt mage Träna hitt – snabb träning för dig på språng Öva mindfulness Såhär pratar du med ditt barn Städa smartare med Marie Kondo Smarta knepen så lagar du godare mat 5 snabba tips på… Om du gör detta så kommer duFortsätt läsa ”Härdsmälta”

Du väljer vem du är!

Du är sjuk, din energi är slut, kanske värker kroppen eller så är den bara helt oförmögen att göra något. Kanske har mörkret lagt sig hos dig och känslan av hopplöshet intagit din hjärna. Du sprang så fort, du hade signaler men du hade inte tid att lyssna för du skulle bara lite till, liteFortsätt läsa ”Du väljer vem du är!”