Kortvarig stress och försök till återhämtning

Vaknar med ett ryck före larmet, drar mig en stund och går igenom morgonen. Allt är förberett. Går ner till köket, öppnar kylskåpet och min yoghurt är slut. Blandar ihop nötter, frön, havregryn och lägger dem i min bästa och enda yoghurt bägare som just nu saknar yoghurt. Fixar kaffe, gör iordning mig, packar bilenFortsätt läsa ”Kortvarig stress och försök till återhämtning”

Framsteg kommer även när det inte är planerat.

Yeah! Idag hände det, min första km avklarad. Tålamod och väntan är inte min grej. Hade kläder på mig för en rask promenad, Elin ville annat så där gick vi och kastade stenar i sjön, grävde i sanden vid strandkanten och blev attackerade av små flugor som bits 😫 Står i duschen och känner denFortsätt läsa ”Framsteg kommer även när det inte är planerat.”

Jag suktar efter närhet fastän jag är vuxen.

Jag ville inte acceptera, jag ignorerade och fortsatte vara envis. Ena dagen gick det bra, andra dagen kom paniken, jag dolde gråten och rädslan, har ett yttre dels för att jag ville inte visa mig svag, dels för att jag inte ville belasta och dels för att jag visste att folk inte skulle förstå ellerFortsätt läsa ”Jag suktar efter närhet fastän jag är vuxen.”

Den mentala biten behöver förstärkas.

Blir fortfarande överraskad att min energi tar slut. Idag har jag bestämt mig för att vila genom att bara läsa studentlitteratur och låta redigeringen vara tills på måndag. Sitta i solen med bara ben och ta in alla de där kloka orden. En sak i taget är lättare sagt än gjort. Fats det handlar inteFortsätt läsa ”Den mentala biten behöver förstärkas.”

Att vara osäker och samtidigt vara ärlig om det.

– Är du förkyld eller bryter du ihop nu när jag är hemma igen? Frågar min man. – Kan jag inte bara vara förkyld? Måste det vara något annat? Fast kanske att det är så, svarar jag. Såhär ser det ut hemma hos mig denna vecka. Förkylningen nockade mig, solglasögon inomhus=migrän feber, snorig och ontFortsätt läsa ”Att vara osäker och samtidigt vara ärlig om det.”

Att börja träna igen 2019

Att vara borta från gymmet, gruppträning, styrketräning och all sorts träning egentligen har skapat ett motstånd hos mig. Träning har varit en del av mitt liv men sedan jag fick barn har träningen gått i perioder och ibland har det varit promenaden till lekparken eller fixet i trädgården som har varit min aktivitet. ************************************ FörFortsätt läsa ”Att börja träna igen 2019”

Sömn

Sömn är viktigt för att jag ska återhämta mig. Sömnen hjälper mina celler att reparera sig och skapar bättre förutsättningar för min kropp att klar stress och andra påfrestningar. Sömn betyder mycket mer än vi tror. Se bara till ett småbarn som i början av sitt liv sover ca 20 timmar per dygn, det sägerFortsätt läsa ”Sömn”

Att våga se sin styrka i ett ”misslyckande”

Ligger här på träningsmattan och orkar inte resa mig. Tänker på livet, känner lättnad över skoluppgiften som är klar. Tacksamhet över egentid i hemmet och att jag kan lyssna på den musik jag vill träna till. Insikten över acceptansen att jag faktiskt går vidare kommer när jag ligger där och andas i takt med pulsenFortsätt läsa ”Att våga se sin styrka i ett ”misslyckande””

Att börja med gruppträning

Idag har jag varit på något nytt, något roligt och utmanande. I en timme utmanande jag mitt psyke, min kropp och deltog i min första gruppaktivitet på två år. Vilken grej, helt trött i kroppen men så glad för att jag provade och tacksam för min familj och deras stöd. Att prova nya saker tarFortsätt läsa ”Att börja med gruppträning”