Etikettarkiv:Hälsa

Framsteg kommer även när det inte är planerat.

Yeah! Idag hände det, min första km avklarad. Tålamod och väntan är inte min grej. Hade kläder på mig för en rask promenad, Elin ville annat så där gick vi och kastade stenar i sjön, grävde i sanden vid strandkanten och blev attackerade av små flugor som bits 😫 Står i duschen och känner denFortsätt läsa ”Framsteg kommer även när det inte är planerat.”

Friheten smakar för gott!

Jag ligger helt klart på minus, har gömt mig i buskarna idag för att inte ställa till mer förtret. Hur svårt kan det vara att hålla ordning på sina saker och komma till bords när lunchen dukas eller att planera in saker i god tid för att undvika stress/press. Ibland vill jag inte vara flexibelFortsätt läsa ”Friheten smakar för gott!”

Det där med återhämtning efter fysisk aktivitet.

Pappa håll handen här och mamma håll din hand här. Nu tar du kort mamma. ❤️ Det är kväll, vi har påsklov hela familjen. Vi börjar slappna av, tankarna på jobb börjar flytta på sig till tankar på nuet, familjen och ledigheten. Vi fixar, testar och funderar över hur vi ska bygga. Kostnader, totalentreprenad ellerFortsätt läsa ”Det där med återhämtning efter fysisk aktivitet.”

Att vara osäker och samtidigt vara ärlig om det.

– Är du förkyld eller bryter du ihop nu när jag är hemma igen? Frågar min man. – Kan jag inte bara vara förkyld? Måste det vara något annat? Fast kanske att det är så, svarar jag. Såhär ser det ut hemma hos mig denna vecka. Förkylningen nockade mig, solglasögon inomhus=migrän feber, snorig och ontFortsätt läsa ”Att vara osäker och samtidigt vara ärlig om det.”

Att börja träna igen 2019

Att vara borta från gymmet, gruppträning, styrketräning och all sorts träning egentligen har skapat ett motstånd hos mig. Träning har varit en del av mitt liv men sedan jag fick barn har träningen gått i perioder och ibland har det varit promenaden till lekparken eller fixet i trädgården som har varit min aktivitet. ************************************ FörFortsätt läsa ”Att börja träna igen 2019”

Hur påverkar detta mig?

Hej! Det tar längre tid mellan inläggen, jag har fortfarande en massa att skriva och jag skriver. Det finns en massa ord, en mängd meningar och enormt många tankar. Det är bara det att jag tvekar. Vilken nytta ger det att jag skriver om mitt sätt att handskas med psykisk hälsa? Jag blir nervös ochFortsätt läsa ”Hur påverkar detta mig?”

Sömn

Sömn är viktigt för att jag ska återhämta mig. Sömnen hjälper mina celler att reparera sig och skapar bättre förutsättningar för min kropp att klar stress och andra påfrestningar. Sömn betyder mycket mer än vi tror. Se bara till ett småbarn som i början av sitt liv sover ca 20 timmar per dygn, det sägerFortsätt läsa ”Sömn”

Att våga se sin styrka i ett ”misslyckande”

Ligger här på träningsmattan och orkar inte resa mig. Tänker på livet, känner lättnad över skoluppgiften som är klar. Tacksamhet över egentid i hemmet och att jag kan lyssna på den musik jag vill träna till. Insikten över acceptansen att jag faktiskt går vidare kommer när jag ligger där och andas i takt med pulsenFortsätt läsa ”Att våga se sin styrka i ett ”misslyckande””

Att börja med gruppträning

Idag har jag varit på något nytt, något roligt och utmanande. I en timme utmanande jag mitt psyke, min kropp och deltog i min första gruppaktivitet på två år. Vilken grej, helt trött i kroppen men så glad för att jag provade och tacksam för min familj och deras stöd. Att prova nya saker tarFortsätt läsa ”Att börja med gruppträning”