Jag tänker såhär

Jag tänker såhär

Det skulle kunna vara så att vissa tror att jag mår dåligt ofta men så är inte fallet. Oftast skriver jag om stunder som håller i sig 1-4 timmar och det är sällan det håller i sig flera dagar i sträck. Även om 14 dagar innan jul var bland de värsta jag varit med om denna höst. Jobb, tentor och familj något nytt för mig sedan jag blev sjuk. Samt att jag faktiskt tog ett betydelsefullt beslut på en måndag som fortfarande spökar i min tanke.

Facit är olika för alla, jag tänker såhär

När jag skriver om mina lärdomarna och tankarna jag får finns det troligen någon som upplever/upplevt det jag upplever nu. Detta är mitt sätt att sträcka ut en hand för att skapa kontakt.

Jag är så vaken på mina signaler men jag vet inte hur jag ska bemöta dem jämt och det finns några fina människor som delar med sig om sina upplevelser och det får mig att växa att känna mig starkare än jag varit.

Jag blir starkare och vågar mer

De samtal och de vänner jag lärt känna på ett nytt sätt är bevis på att det jag skriver om faktiskt betyder och jag känner mig inte ensam även om jag sitter själv i soffan i min egen stund av oro/ångest/trötthet/uppgivenhet/glädje/lycka/ro.

Jag tror också att några av mina närmaste läser och får en inblick i mitt liv och att det blir lättare att föra vissa samtal. Vet ni hur svårt det är att föra ett samtal med en 3 åring surrandes som en fluga runt maten på sommaren!?

Kaoset får mig att söka ordning

Att skriva får mig att finna någon sorts ordning i mitt virrvarr av tankar. Något jag har tappat i december är skrivandet för mig själv så ikväll tar jag fram den svarta boken och börjar skriva om 3 saker som jag är tacksam för idag. Jag kommer att skriva i 5 dagar på rad och sedan trappa ner och skriva varannan dag för att påminna mig om livet, om nuet och allt det som jag faktiskt har.

Tack för att du läser min text och tack för att du sträcker ut en hand till mig och delar med dig av dina erfarenheter. Fortsätt att höra av dig och dela med dig 💫

Tillsammans är vi starka ❤️

Annonser

Tredje j*la advent

Tredje j*la advent

Nu har familjeföretagets icke valda VD gått ut i strejk. Inget fackförbund eller a-kasse pengar finns som stöd.

Idag är jag låg, energin är som bortblåst, julkänslan finns inte, inte ens självömkan har jag. Det bubblar inom mig och jag vill bara vara ifred. Ordet mamma går varmt var jag än befinner mig, nära eller på en annan våning. Försöker säga att det finns en pappa också men det fungerar tydligen inte så.

Kommer det ifatt mig, har jag inte bearbetat det tillräckligt? Kan det inte bara vara slut, kan jag bara få vara ifred?

Nej det fungerar inte så, de starka otäcka känslor jag upplevt har skapat en motorväg rakt in i reaktionscentrum. Det tar tid och vissa reaktioner kommer på en gång medan andra väntar på sig. Det ända jag vet är att det blir längre mellan bakslagen och jag har lärt mig att lägga in lite mer ledig tid efter hektiska perioder. Tydligen inte tillräckligt med återhämtning.

Så fort en doft, en mening, ett ord eller ett påstående dyker upp som påminner om situationer är det full fart på motorvägen rakt in i känslostormen. Framförallt sker det när sömnen varit väldigt oregelbunden under lång tid och stressen betydligt högre. Då går det fortare.

Det är nu jag testas på riktigt, det är nu mina verktyg ska användas som jag lärt mig om och som jag tränat på i lugna stunder.

Ilskan är ett faktum, jag lyssnade inte tillräckligt jag skulle bara göra lite till, å lite till å ännu mer. Japp nu får hela familjen råka ut för min irritation. Vadå mindfulness, yoga och andning det hjälper inte min tvättstuga, min kyl, mitt golv eller min ekonomi. Det finns ingen magisk tvättkorg hos oss.

Hur svårt kan det vara att låta bli tv-spelet, telefonen och tv:n? Hur svårt är det att lägga tvätten i tvättkorgen? Hur svårt är det att hänga upp sina kläder på krogen?

Va, ska vi prata ekonomi nu, jag har varit uppe med ett barn mellan 3-5 inatt och granjäveln välte visst tidigt imorse när jag äntligen somnat om.

Nej jag har inte PMS! Nej jag är ingen surkärring.

Jag är en kvinna med stora ambitioner och en positiv inställning till livet. Som precis som andra småbarnsföräldrar kämpar med nattning, drömmar, utbrott om än det ena och än det andra. Jag är en blivande tonårsförälder som försöker pejla mig fram på denna snåriga pre tonårsstig där höger blir vänster och vänster blir bakåt eller en cirkel eller ut och in eller något. Inget går att förutse och plötsligt får man en kram.

Jag är en fru, maka, gift ja kärt barn har många namn sägs det

Pass upp

Hotell

Catering

Tvättare

Snickare

Lokalvårdare

Bilverkstad

Inköpare

Matplanerare

Amatörkock

Måltidspersonal

Chaufför

Försäljare

Domare

Vakt

Planerare

Inredningsdesigner

Har jag glömt något?

Det är inte konstigt att jag är trött idag. Vi gråter lite på det och hoppas trycket släpper och klokheten återfinner sin.

Avslutar kvällen med hela familjen framför en film med glögg, godsaker och julskinka som jag självklart överäter så jag knapp kan andas för det är så gott.

Heja mig, nu är det 5 arbetsdagar kvar sedan lite ledigt med hela familjen. Jippi

Tänker ny dag, nya möjligheter!

Natti natti ⭐️

Att leva

Det kommer till mig, när jag tar mig tid, för att vara själv, bara vara med mig, helt ensam då kommer lugnet, en närvaro som jag längtat efter.

Ibland kommer förnimmelser av känslor som påminner om panik när jag är själv. Mycket handlar om känslor för helt plötsligt är jag själv med mina tankar och med dem kommer känslor. När känslor och tankar inte är bearbetade utan läggs på hög så skapas något som jag inte kan förklara. Ju längre tid det ligger på högen desto tuffare blir det när det kommer loss och far omkring igen. När tanken sedan är bearbetad kommer jag ner i ro igen.

Vid dessa tillfällen försöker jag tänka på vad som skedde innan känslan kom och kan ofta se vad som triggade igång den kroppsliga förnimmelsen som satte mig i en fly situation (panik)

Andra stunder sprider sig ett lugn i kroppen, ett lugn som gör mig glad och ibland så fylld av energi att den där lugna stunden, avslappningen och meditationen skjuts åt sidan. Fast det är ofta då som jag gör mig en god kaffe, tar en promenad, läser en bok, lyssnar på musik eller en podd. Det i sig är egen tid och jag är med mig själv och ger mig möjligheten att njuta för en stund och åter tänka på att det alltid är ett val.

Detta gör att det tar ett tag för mig att komma ner i varv under perioder med högre aktivitet.

Sömn har stor betydelse!

Ett val att må bra, ett val att förändra, jag vill inbilla mig själv att jag har blivit bättre. Jag är så mycket bättre nu än för ett år sedan.

Jonas frågar mig ibland:

Visst mår du bra? Eller i alla fall bättre?

Du känns mycket gladare, tryggare och energisk.

Klart jag mår bättre, vissa dagar undrar jag va fan var det för fel på mig och andra dagar förstår jag att det var galet det jag gjorde.

Det är bara så underligt att ingen i min närhet förstod eller sa något. Kanske går vi med skygglappar på och är upptagna med våra egna demoner att vi bara viftar förbi varningssignalerna hos oss själva och hos människor runt omkring oss. Vi vill vara en god medmänniska och inte lägga oss i. Men tänk om någon ställer den där frågan:

Hur du mår egentligen?

Den frågan som får oss att bli irriterade, för vad har hen med det att göra, sköt du ditt. Svaret blir: bara bra tack. Sedan finns frågan där som ett skav och det är då hen förstår att det är nog inte så bra som jag vill att det ska vara. Troligtvis kör på ett bra tag till innan det tar stopp eller skiter sig.

I ett annat perspektiv på samma fråga blir hen lite förvånade över frågan och svara ärligt, inte så bra just nu. Då har hen någonstans börjat reflektera över sin situation men vet inte hur, när och vad hen ska göra.

I båda situationerna råder jag personen att be om hjälp. Det finns mycket bra hjälp att få och vårdcentralerna är långa och läkarna stressade och det finns en prio kö.

Därför vill jag tipsa om hälsocenter. På hälsocenter finns det information, råd av kunniga människor som kan ge dig verktyg att använda i ditt liv, för ett bättre välbefinnande.

https://www.1177.se/Hitta-vard/Vastmanland/Kontakt/Halsocenter-Fagersta/

Jag har haft stor glädje av Hälsocenter i Fagersta. Nästa vecka är mitt sista möte med dem för denna gång. I 6 månader har de funnits i mitt liv och det känns lite vemodigt att säga hej då. Troligtvis var det så att jag var redo för deras verktyg och därför har förändringen också visat sig så pass snabbt. Vi fungerar olika och ofta behöver vi gå igenom många olika situationer för att finna det som är rätt för oss.

Nu ska jag ta fram de där verktygen och sänka tempot som blivit lite för tufft med sjukt barn, tentor, jobb och en prestationsinställning lite för hög för mitt eget bästa just nu.

Ha en bra dag ⭐️

Kram

Julmarknad på Hembygdsgården i Fagersta

Julmarknad på Hembygdsgården i Fagersta

En ruggig 1:a advent, disen låg tjock över bygden. För några dagar sedan var gräset klätt i vacker frost som glimmade av ljusets sken. Jahaja, inget att göra åt så det var bara att klä på sig med sköna kläder och skor och bege sig ut i dimman. En sagolik dimma som lägger sig som ett fuktigt täcke över oss där vi går mot julmarknaden på Hembygdsgården i Fagersta.

Att gå runt där och se hästen äta sitt hö, grannarna lutade mot väggen, alla stånd uppställda och fyllda med kreativa saker som människor skapat och vill dela med sig av och sälja. Lika bra att vi börjar med en fika, jag har sett reklam på deras hembakade saffransbullar och en sådan måste jag smaka på. 

img_1852.jpg

Efter en fika som inte är som vanligt då Elin är väldig lugn och osugen på både festis och kaka, vilket hon inte är i vanliga fall, går vi ut och tittar bland de olika stånden. Så mycket jul, detta är startskottet för min julkänsla även om jag redan bakat pepparkakor och ätit en och annan lussebulle.

 

 

Julen är magisk och jag tror att det beror på ljuset som lyser upp mörkret. Om alla sagor och berättelser om julen och den magi som skapas. Att vi träffas, umgås och äter gott och skapar en samvaro med lek och julklappar.

 

Till en julmarknad hör glögg och pepparkaka och det bjuds det på i Herrgårdsflygeln, ett museum där en Gammeldags jul är skapad efter hur de finare familjerna firade sin jul med hjälp av tjänstefolk. 10 kr för glögg och pepparkaka. Kan verkligen rekommendera deras glögg som har inslag från vildmarken.

 

En mysig dag, några inköp avklarade och julpysslet fortsätter hemma. En massa grejer blir det inte men några tomtar, hyacinter och amaryllisar får förgylla vårt hem fram till jul. 

Har ni en stund över, ta en sväng förbi Hembygdsgården i Fagersta.

Ha en bra dag!

Att göra björnbärsmarmelad

Att göra björnbärsmarmelad

Jag ville bara göra lite marmelad med björnbär och lime såhär till 1:a advent. Lite gott till fika, kanske tom ha lite marmelad på pepparkakan. Prova något nytt, två goda saker bord bli gott tillsammans.

Att koka frysta bär i en kastrull, riva lite limeskal och pressa en halv lime, blanda i lite socker och låta det puttra. Hur svårt kan det vara. Själva utförandet är inte svårt och i tanken gör jag detta snabbt och lugnt. Jag har inga utbrott på bråkande barn där ord som k*k potatis förekommer, en brottningsmatch, en förföljning och allt för att rummet skulle städas. Gamla saker slängas och saker som inte använts läggas i skänka bort högen, hur svårt kan det vara att koka lite marmelad.

1 december, 23 dagar kvar, sedan hoppas jag att det lugnar ner sig och ro infinner sig i vårt hem. Tänker att december månad är en månad med spänning, förväntan, önskelistor, mys och godsaker som tillförs till vår vardag, en vardag som redan är fullspäckad med saker både privat och arbetsrelaterat.

En sak i taget och att försöka tänak på avd som verkligen behöve rgöras och vad som kan sparars tikll senare eller tom strykas från listan. Det är en härlig tid vi har, om några väckor vänder det och dagar blir ljusare tills dess, ta hand om dig och ge gärna tips på hur du skapar lite ro i julstressen som kom redan i oktober när affärerna började skylta och spela julmusik.

Ha en bra dag!

Kram

Björnbärsmarmelad

Tid: ca 15 min

Varning: (har du barn, kan det ta väldigt lång tid och du kan få förhöjd puls)

250 g frysta björnbär

1/2 lime rivet skal och juice

1,5 msk syltsocker

Koka upp, mosa bären när de blivit mjuka, låt det puttra 10 min.

(Tillsätt lite vatten om det är för torrt.)

AW med Stand-up

Avslutar arbetsveckan med ett par extra goda skratt. Det är så härligt att få skratta, att känna igen sig i de vardagliga händelserna som jag faktiskt är med om. Att få höra någon annan berätta på det där speciella sättet med inslag av mimik och tålamod. Det är underligt det där med stand-up. Material finns överallt, det handlar ”bara” om att få till en story, en början, en händelse och ett slut.

Har ni tänkt på hur vi alla är små ståuppkomiker ibland. Hur tillfällen ger oss möjligheter att skratta och att få dela upplevelsen med någon annan. I mitt huvud rör det sig en hel del galna scener ibland, det är som om små filmer spelas upp i min tanke. Idéer som skapas snabbt av ett ord eller en fras.

Vad sägs om en film som handlar om barnmorskan som förlöste tre kvinnor samma natt. Tre kvinnor helt ovetandes om varandra med nyförlösta bebisar och barnen hade samma pappa.

En stor eloge till alla komiker som delar med sig av sina idéer och får mig att skratta. Som reflekterar över livet och får mig att se lite annorlunda på tillvaron. Vad vore livet utan skratt!?

Skratt är avslappnande, bra för hälsan, för välmåendet och sänker tom blodtrycket.

Har du skrattat idag?

Kram

Att fokusera, hur svårt kan det vara?

Att fokusera, hur svårt kan det vara?

Idag är det studier som gäller, läser en engelsk text om en hemlös missbrukare som bor i de mörka hålorna under Grand Central. Texten ska ge en positiv känsla om hur du från botten kan nå toppen. För det gjorde denna man, han började skriva och skrivandet gav honom möjligheten att förändra sitt liv. Det är en sann historia.

För mig blev det en helt annan upplevelse, helt fantastiskt att han fann viljan och tog tag i sitt liv. Att han förstod att det bara var han som kunde sluta med droger och att han behövde hjälp, att han inte skulle klara det själv. Han tog in på en klinik.

Hos mig började tankarna fara omkring på hur människor kan bli när de tar droger, på hur deras hjärna påverkas av den kemiska reaktion av preparatet som gör att de kan bli, lugna, glad, hyperaktiva, inbilska, rädda, hallucinerande och skrämmande för att de tappar kontrollen. Deras spärr är som bortblåst. Redan här inse jag att min andning har tagit en annan vändning, den är inte längre lika lugn och jag känner en spänning i käken.

Denna engelska text satte igång en tankeverksamhet hos mig som jag inte ville släppa. Har inte tänkt på händelsen på länge och helt plötsligt forsade orden ur mig. Jag skrev så att pennan glödde och nu känner jag mig tömd.

Texten jag läste fick mig att reflektera och bearbeta något som jag förträngt men ändå varit orolig för. Det ligger latent där i bakhuvudet eller egentligen i amygdala där sinnesintryck kopplas till en känsla, i det limbiska systemet som förmedlar upplevelser.

När jag nu möter dessa tankar och får den där känsla i kroppen som jag fick vid händelsen, inser jag att min reaktion är betydligt lugnare och att jag kan kontrollera ångesten som växer fram. Jag behöver resa mig upp och gå runt en stund, dricka lite vatten och sedan tar jag fram pennan och börjar skriva. Skriver ner alla dessa tankar så att jag kan fokusera på den faktiska uppgiften, mina studier.

Dock är denna händelse så konkret och verklig för mig att jag inser att det inte bara är jag som har det såhär. Vi har alla känslor och sinnesintryck som kopplas på i olika situationer, det handlar om vår egen ryggsäck. Det handlar om hur jag gör i olika situationer och jag inser att egentid handlar om att reflektera över sig själv och inse vilka styrkor jag besitter och vad jag faktiskt kan. Att egentid handlar om att få rå om mig själv och att egentid är precis vad jag har nu, när jag sitter och arbetar med mina uppgifter, jag är närvarande. Att egentid sedan kan ske i samband med en shoppingrunda, go kaffe, en spa dag eller en lunch med vänner är en helt annan sak (ja, det är vad jag fantiserar om)

Hur vi är som människor och vilka verktyg vi har med oss genom livet för att möta dessa olika situationer, positiva som negativa spelar stor roll. Det viktiga är att prata och att inte trycka undan, det är vad jag har lärt mig under de senaste året. Att dela med mig av mina tankar för att få stöttning eller att bara bli lyssnad på. Ensam är inte stark.

Visste du att de tar ca 20 min att hitta fokus igen när du blir avbruten i en uppgift, idag tar det minst en timme för mig, tjoho!

Hur gör du för att släppa på trycket eller få tillbaka fokus?
Dela gärna med dig av dina små tips som gör stora saker för dig!

Ha en bra dag!

Kram