2019 Jag äger mitt liv!

Hej!

Det har varit så skönt att ta flera veckor på mig att planera och fundera över livet. Jag vill sträva efter att ha en vardag där jag mår bra, där jag kan vara närvarande, uppleva glädje och känna mig positiv till det jag gör.

Att vara förälder innebär att åsidosätta mig själv och mina egna tankar för att skapa rutiner, trygghet och visa omtanke så att barnen blir trygga i sig själva, kan möta livet på ett bra sätt och våga utmana sig samtidigt som de värnar om sin egen identitet. Sjukt ansvarsfullt och JA det är svettigt. Börjar verkligen förstå små barn små bekymmer…

Jag vill ha ett lugn, jag vill vara en del av ett samhälle som värnar om människan, ser behovet och möter med empati, ödmjukhet, förståelse och en tydlighet med vad som inte är okej. Jag vill må bra, vara en person som kan fokusera, lyssna och aktivt välja när jag ska gå före med fanan eller när jag ska dra mig undan och känna att det är okej att säga nej.

Jag vill lämna den konstanta stressen och försöka skapa en vardag där jag och mina nära kan mötas och må bra. Det är ocoolt att säga hur stressigt livet är och tro att det ska ge status. Förre eller senare faller du om du fortsätter stressa och det är sjukt jobbigt för då äger stressen ditt liv. Var cool och lev ditt liv så som det är bäst för dig!

Mina mål för 2019 handlar om att finna ordning i ett liv som under flera år har varit fyllt med stress, ångest, ovisshet och utmaningar. Något jag inte trodde skulle hända mig. 2019 är året då jag väljer mitt liv och livet väljer inte mig. Jag äger mitt liv!

Detta är förstå gången i mitt liv som jag faktiskt sätter mål för mig själv. Här är mina mål 2019, mål som jag tycker är mätbara och det ska bli intressant att se hur det går och vad jag tycker om detta egentligen.

**********************************************************************************

Hälsa

1. Dricka 1,5 liter per dag.

2. Veckoplanera maten

    • 3 fasta måltider – Frukost/lunch/middag
    • 2-3 mellanmål (hälsosamma)
        • Smoothie
        • frukt
        • bär och nötter

__________________________________________________________________________________________

Träning

1. Jag vill bli starkare

    • börja med kroppen som motstånd
    • gå vidare med styrketräning
  • 2. Springa 3 km utan vila
      • Flera promenader i veckan.
  • 3. Aktiv med barnen.
      • Delta i deras aktiviteter

    __________________________________________________________________________________________

    Livsstil

    1. Låta bilen stå och mera gå.

    2. Röra på mig varje dag för att skapa en vana. Är barnen sjuka, det är kallt ute eller någon annan sorts ursäkt så kan jag göra yoga/stretch/pilates övningar hemma.

    3. Fortsätta med mina utmaningar som jag har med en vän.

    4. Använda mig av att göra listor för att tydligt se vad jag gjort och vad som behöver planeras in för att bli klart.

    5. Mindfulness,

      • korta stunder med närvaro både kroppsligt och med andning

    6. Läsa böcker

      • Jag lämnar ekorrhjulet
      • Digital diet
      • Digital passion
      • Den visuella effekten
      • Becoming
      • Sömngåtan
      • Hej då saker
      • Hjärnsmarta barn

    7. Fortsätta att skriva

    __________________________________________________________________________________________

    Arbete

    1. Jag vill finna en balans i livet för mitt arbete och mina studier.

    2. Skapa nya kontakter för att se vad arbetslivet har att erbjuda.

    3. Fortsätta bygga upp mitt företag.

    4. Fokusera på jobbet när jag är på jobbet.

      • Varför jobbar jag med detta?
      • Vad ger mitt arbete mig?
      • Hur kan jag förändra min arbetssituation så jag känner värde varje dag?

    **********************************************************************************

    Har du några mål för 2019? Dela gärna med dig eller om du har tips på bra böcker får du gärna tipsa om dem.

    ⭐️Lycka till med ditt 2019⭐️

    Annonser

    Stanna eller gå? Valen är så många fler.

    Stanna eller gå? Valen är så många fler.

    Jag har en lyx, jag har en massa val som jag kan göra. Jag står inte i en t-korsning, inte vid en fyrvägskorsning eller en cirkulationsplats, jag befinner mig på nästa nivå där jag kan välja så mycket mer. Det har tagit tid att förstå och inse mina egna möjligheter. Jag vill lyfta 80 kg i marklyft men idag orkar jag 30. Hur gör jag för att komma framåt och bli starkare?

    Vägarna är oändliga, jag kan gå, cykla, ta bilen, bussen, tåget, flyget ja tom båten. Att springa är drygt så det väljer jag bort och behöver jag vistas på vattnet åker jag helst paddelboard.

    Jag har helt enkelt en massa val som jag kan välja mellan och insikten i att det är jag som begränsar mig har varit jobbig. För det är vanan och tankesättet som måste ändras.

    Att stå och stampa på samma ställe är inte min grej, jag är en glad och driven tjej! 💥

    Så vad väljer jag att göra? Inför ett nytt år är det många som sätter mål för kommande år. Jag kände inte att jag ville sätta en massa mål bara för att. Har egentligen inte haft några större mål de senaste åren. 2016 satte jag målet att införa en vegetarisk dag i veckan. 🍎🍌🍆🥬🥦🍠🍕🥪🥚🧀🥯🥕🌶

    Idag 2019 äter jag flera vegetariska rätter i veckan. Ibland är en hel vecka vegetarisk och jag saknar inte kött samt att jag har lärt mig en massa nya goda recept. Så framgången är att skynda långsamt.

    Det är så lätt att glömma bort alla förändringar som jag faktiskt gjort därför har jag inför 2019 funderat länge på hur jag ska planera mina mål. Jag skapa en livet där målen är mätbara men inte styrande, målen är utvecklande och bidrar till en bra hälsa och ett kvalitativt liv. För hur vettigt är det att planera in en förändring som är för stor och som jag redan från början vet att jag egentligen inte kommer att uppnå? Det är inte ett dugg vettigt, det skapar stress och chansen för eget misslyckande är stor.

    Största möjligheten till att lyckas är faktiskt att prata med den som jag själv anser har lyckats. Tex, kompisen som tränar tre dagar i veckan, hur har hen kommit dit?

    Hjälp och stöttning finns nära, det gäller att fråga och faktiskt bestämma sig för vad det är jag vill. Det mesta tar tid och tar det tid tror jag att det håller längre.

    Har du några mål för 2019? Om du har, hur ser de ut? Dela gärna med dig!

    Nästa inlägg kommer på onsdag och då tänkte jag dela med mig av mina mål. Redan nu kan jag berätta att jag delat upp målen i tre (4) områden: hälsa, aktivitet, företagande och en fjärde som handlar om familjen.

    Ha det gott!

    Kram

    Olika men ändå lika

    Olika men ändå lika

    -12 grader, solen är påväg upp.

    Vi äter frukost tillsammans, han fyller år 🎈Glädje, förvänta, kramar, nervositet, styrka, svett, fokus, vilja, tårar, beslutsamhet, utmattning och KÄRLEK.

    Ni befinner er i ett rum fullt av obekanta saker. Vakar, undrar, söker efter tecken, ett leende, ett ord, rädsla, tårar, skrik, vilja, styrka, förtroende, mod, kramar, smek och KÄRLEK.

    Våra dagar är olika och samtidigt kämpar vi för trygghet, närhet, omtanke, glädje och kärlek fast med olika utgångspunkter.

    I jobbiga stunder vill vi bara att det ska bli bra. Vi lär i varje situation även om det är svårt att förstå just då.

    Du är stark, modig, kärleksfull, trygg och älskvärd. Tillsammans är vi starka❣️

    You are a fighter, keep fighting ⭐️

    Ett leende kan förändra någons dag!

    Jag har åkte en känslokarusell

    Snöflingor faller sakta ner mot marken och lägger sig som ett lätt täcke över den snötäckta marken. Snön är så lätt och virvlar runt däcken på bilarna när de far fram på vägen. Vid bordet sitter jag tillsammans med mina fina vänner och tillsammans ser vi stor snöflingor falla. En lunch, ett möte, en träff, ett förtroligt samtal som bara är för oss. För stunden är det bara vi tre och en hund.

    Denna vecka har visat mig ännu en gång hur viktig vetenskapen är samt hur viktigt det är med kunniga och specialutbildade personer som också kan samarbete och lugna de som oroliga är. När det verkligen gäller finns det fantastiska människor. Jag har också träffat människor som ger mig hopp om min framtid som delar med sig av sina visioner och framtidstro. Som har varit där jag är nu eller som är påväg dit jag är nu. Vi lär så länge vi lever, det viktigaste är att vara öppen och se vad som faktiskt erbjuds.

    En vecka som började med stark oro och ångest, ja nästan i panik och slutar med ett lugn i kroppen och en tacksamhet över mitt liv. Jag visste inte hur jag skulle handskas med mina känslor. Har jag verkligen rätt att gråta?

    Precis som våren närmar sig och ljuset är påväg åter, precis så ser vi på framtiden. Vi hoppas och tror, för ingen kan egentligen veta. Ung som gammal, det kan händ vem som helst. Jag säger att jag befinna mig mitt i livet, ja om jag lever tills jag fyller 80 men det vet jag inte. Att maxa varje dag som om det vore min sista är inte min grej. Har testat det några år och det var kämpigt. Jag såg positivt på livet, jag var lätt naiv och tänkte nog att gräset blir grönare bara jag gör si eller så. Jag ser fortfarande positivt på livet, det naiva finns där fortfarande men jag bär också me mig den negativa bilden, bitterheten som vissa val ger. Jag börjar se mig själv och hur jag är som människa, jag börjar förändra mitt tankesätt och se vad som faktiskt skiljer oss åt istället för att hamna i en bitterhet och avundsjuka. För mig blev det såhär och jag kan inte göra så mycket åt det. Det jag kan påverka är hur jag går vidare, hur jag väljer att lev idag.

    Jag kommer inte alltid att kunna välja lycka, glädje och skratt för livet har gett mig alla dessa känslor och dom finns av en anledning. Jag behöver sorg för att uppskatta lycka, jag behöver skratt för att uppskatta gråt, jag behöver lugnet för att komma tillbaka från ilskan, jag behöver rädsla för att förstå när jag är trygg. Vår känslor är signaler som hjälper oss att förstå hur vi mår och vad vi behöver justera för att må bättre. Ryck upp dig, skärpa till dig är inte alltid så bra pepp talk, även om det är av all välmening.

    Dröm om igår, tro på imorgon och lev idag!

    Livet och tiden

    ”Låt därför livet bära med sig vad det vill,

    och låt mig vara stark nog att ta emot vad det bjuder.”
    Astrid Lindgren

    Vi pratar om att finna tid; Om vi ändå hade tid, svarar du när någon föreslår en fika eller Det är så mycket nu, aktiviteter hit och aktiviteter dit. Möten, handling, familj, träning, läxor, tvätt, skotta, serva bilen, ordna paket, ta hand om sjuka barn, återhämtning. Jag försöker finna tid, tid till att träffas, umgås, vila, träna och allt för att må bra. Jag kommer på mig själv att jaga efter något som jag egentligen inte förstår. Efter något som egentligen handlar om att leva istället för att få tid.

    Tiden är som den är, vi kan inte göra något med tiden.
    Tiden går tick tack tick tack…

    Ibland är tiden väldigt långsam tex när du känner oro, nervositet, ensamhet, längtan, väntar på besked, ska träffa någon, när du är sjuk eller när någon nära dig är sjuk.

    Ibland går tiden fort, när du sover, när du har roligt, när du är i nuet, när du befinner dig i ett flow, när du träffar någon som ger dig energi som du tycker om eller att barnen blir stora. Det är som om tiden springer iväg.

    Det handlar om vår uppfattning av tid och de känslor vi upplever och kopplar till tiden. Tiden stressar oss för att vi försöker få in så mycket saker på en begränsad ytan. Det är så jag uppfattar det. Ett dygn har 24 timmar, en vecka är 168 timmar, en månad är ca 720 timmar och ett år är 8640 timmar.

    Tid finns men vi kan inte göra något åt den, tiden går, tick, tack, tick, tack…

    Vad gör jag med mina timmar? Vad gör du med dina timmar? Vad händer om jag byter ut tid mot livet? Hur vill jag ha mitt liv? Kan det vara så enkelt (svårt)?

    Det är livet som ger dig möjligheter, hur väl du använder din tid resulterar i hur väl du lever ditt liv. Lever du livet eller för du en kamp mot klockan för att överleva?

    Tre saker jag är tacksam för idag:

    ⭐️ Att jag är frisk.
    ⭐️ Att jag får krama min barn på eftermiddagen.
    ⭐️ Att jag medvetet tog en stund för att vara här och nu.

    Kram❤️❤️

    Den 14 januari 2019

    Idag hände det, idag upplevde jag känslan av ro ända tills jag blev ………

    det gick lätt att ordna så nu har jag en känsla av välbehag i kroppen. Intar ett energirikt mellanmål och njuter av varje tugga. Spejar ut genom fönstret och ser människor gå och köra bil. Någon håller handen för munnen, är det så kallt? ❄️

    Ingen press, ingen direkt stress, tankegången är lugn. Huset är städat, tvätten tvättad och maten inhandlad. Veckans måltider är planerade och jag har skickat in min sista engelska uppgift. 📚

    En lätt stretch med kroppen, en varm dusch, träningskläder på som är följsamma och jag känner mig fri. Sträcker ut kroppen och fantiserar om värme, gröna gräsmattor och paddelboard.

    Termometern visar -6 hos mig och uppe i norr är det -22 , där knarrar det så härligt under skorna när de går. Undra om det gör det här oxå?

    Jag gick i ide i november, vaknade lite för tidigt.

    Det finns ett visst motstånd i mig till att gå ut, jag vågar inte prova termobyxorna. Jag tror inte att jag kommer att kunna knäppa dem i midjan…som tur är har jag hängslen till dem så ingen oro över att jag kommer att tappa byxorna när jag går.

    Jag kan inte låta bli att undra om detta är lugnet före stormen eftersom det var ett tag sedan jag kände denna känsla av frid. Det är klart att jag har viss problematik kring kontroll, jag arbetar på det, kanske eller jag ska eller borde eller något liknande.

    Oj nu kickar koffeinet in dax att leta reda på de där byxorna och gå ut innan molnen täcker hela solen. Längtar till lunch! Älskar mat❣️

    Ha en bra dag! ⭐️

    Tårar

    Den finns en känsla inom mig, en spänning som stiger, en klump i halsen, svårt att svälja, ögonen vattnas och plötsligt känner jag den rinna ner för kinden. Den fuktar min hud, närmar sig min käke och jag känner hur den får sällskap av en till tår och en till å en till…

    Det är vackert på något sätt även om tanken är sorgsen eller är den det, tanken? Kanske handlar det om saknad, en längtan, en kärlek, om hopp, ja kanske handlar det om allt.

    Strax därefter kommer den inte så vackra delen av gråten, den där när näsan börjar rinna, verkligheten. Det hänger ihop tårarna och snoret det är ett paket vi har för att rensa kanalerna och släppa på trycket.

    Spänningen i kroppen släpper, jag känner frid som följs av en tomhet. Jag gråter sällan nu och ibland kan jag sakna det, gråten var min ventil, oj så många tårar jag fällde hösten 2017. Efter ett tag förstod jag inte varför jag grät, ibland behövde någon bara titta på mig, tårar började rulla för att inte tala om när någon frågade: hur mår du?

    Jag var en tickande bomb, fylld med tårar.

    Så jag höll emot, jag ville inte visa mig sårbar. Kanske var det därför som jag grät under lång tid eller så hade jag byggt en rejäl damm. Jag minns att jag undrade om jag kunde få vätskebrist av att gråta så mycket. Jag drack ett extra glas i alla fall.

    Efter ett tag blev det: jaha nu gråter jag igen.

    I min ensamhet provade jag på olika sorters gråt, riktigt hulkande, dramatiskt, snyftande och en gång tittade jag mig i spegeln när jag grät, inte var jag så där vacker som på film. Rödsprängda svullna ögon, snorig näsa och ett underligt ansiktsuttryck, självklart hade jag otvättat hår, lite mascara och en smutsig tröja mer härjad en vacker. Stämmer iofs mer överens med verkligheten.

    Tårar är inte av ondo men ack så många känslor som är kopplade till den salta vätskan som fyller våra ögon i livets olika stunder.

    Jag tittar mig inte i spegeln när jag gråter utan jag låter tårarna rinna, fukta mina kinder och snörvlar tills det tar slut. Sedan snyter jag mig och sedan tittar mig i spegel, rödmosig, avslappnad, fortfarande otvättat hår och törstig.

    Tårarna faller för mig och mitt liv.

    ❤️