”Om vi ska ta tillbaka vår glädje över att leva där vi känner alla känslor fullt ut behöver vi erkänna inom oss själva att rädsla och kärlek är motsatser och att vi kan välja mellan de här tillstånden. Det gör vi genom att välja våra tankar och att hantera våra känslor. Oftast räcker det med att vi hittar en positiv sak, en positiv tanke i en besvärlig situation för att vi ska hitta tillbaka till vår medvetenhet, vår kraft där vi kan styra oss själva” Hilmar TH Hilmarsson
Ligger tvärsöver sängen och läser min senaste bok på literaturlistan Konfliktens magi och känner att jag har hittat hem. Det här behöver jag, det var meningen att jag skulle läsa just denna kurs Konflikthantering i arbetslivet.
Det är lite mer än 2,5 år sedan jag blev sjuk i utmattningssyndrom med depression och jag har länge sökt efter något som kan beskriva vad som faktiskt gjorde att jag blev bättre.
Jag kände så många känslor, jag grät floder, ibland kunde jag inte prata för då började jag gråta, jag hade inget tålamod för den lilla energi jag hade gick åt till att existera, jag visade upp mig som ett en skal och inuti mig var det kaos. Det fanns ingen ordning eller struktur, tanken for hit och dit, gick till köket öppnade kylskåpet stod och tittade och undrade vad det var jag skulle göra, jo jag var kissnödig. Jag var rädd för mig själv, jag var rädd för situationen och jag var rädd för att försvinna. Jag kunde fokusera på en sak i taget, då gick det bra men kom något iväg så tappade jag den tanken och den ny tanken tog plats, en tanke i taget men så ibland kom jag ut ur mitt skal, jag vet inte hur eller varför men något skedde undermedvetet så att jag blev medveten och hamnade i nuet, kände solens värmen, doften från blommorna, lugnet i kramen, glädjen i barnens skratt och lugnet i min kropp. I början bara för en stund men nu kan jag vara lugn i flera timmar, sällan hela dagar och framförallt inte i veckor för jag har tonårsbarn och dem kan jag bli riktigt irriterad på ibland 😅
Jag vill lära mig att känna fullt ut, att tillåta mina känslor och inte gömma mig för dem, det är min utmaning denna vår, förutom att vara mamma, fru, och alla dessa roller jag äger.
En positiv tanke är vad som krävs för att hitta tillbaka till vårt medvetande, vår kraft där vi kan styra oss själv. En positiv tanke.
Vilken är din positiva tanke för dagen?
För mig är det hur varm solen är i februari trots blåsten och att jag gick min planerade promenad idag. Kroppen känns skön och mitt inre lugn är nära.
Ha det gott!
