Att bryta en vana

Stunder av längtan, stunder av ro, stunderna av lycka får en positiv känsla att gro.

Idag är en sådan dag då känslorna hoppar, ena stunden är jag glad och andra stunden är jag ifrågasättande och hård mot mig själv. Två nätter i rad har jag haft störd sömn pga att mina barn går i sömnen och vaknar och inte kan somna om. När jag då vaknar tänker jag att nu har jag fått lite sömn och det är inte bra. Istället för att tänka nu har jag haft dålig sömn, jag får dra ner på tempot och inte springa iväg i tanken. Det är som om jag kompenserar min trötthet med att elda på ännu mer.

PIIIIP

Det är precis så jag inte ska göra men varför gör jag det då, jo för det är den vanan jag har, att köra på och öka istället för att sakta ner och plocka bort.

En vana är svår att bryta. Efter att jag samtalat med min kloka pappa som sa: ta några djupa andetag och tänk: Vad var det som hände och hur gick det?

Så dagens övning är:

Stanna upp, ta tre djupa andetag, räkna till tre andas in 1 2 3 – andas ut 1 2 3, andas in 1 2 3 – andas ut 1 2 3, andas in 1 2 3 – andas ut 1 2 3.

Fundera sedan på: Vad behöver jag för att orka med dagen och kvällen?

Hur svårt kan det va?

Skitsvårt!

🤗

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s