Idag skriver jag om the *puh* in the room, den där massan som är så greppvänlig, dallrande och energirik. Den följer med mig var jag än går, håller mig varm och är galet jobbig att bli av med. Jag pratar om vikten den där summan, siffran som kommer fram när man ställer sig på vågen. Den som på ett vetenskapligt sätt visar att man har ätit för mycket och rört på sig för lite, puh.
För mig är vikten ett riktmärke, en måttstock, en siffra att jämföra med. Att ha en startvikt och en målvikt gör det tydligt för mig att se var jag är och vart jag ska. Detta är ett sätt att försöka ta kontroll över mina intag och uttag av energi. Vikten är inte allt och därför har jag också mätt vissa kroppsdelar för att se den övergripande förändringen som detta hårda arbete skapar. För hårt, jobbigt och utmanande kommer det att vara.
Att gå ner i vikt kan vi göra på många sätt, vi kan köra snabbkurser så kallade crashdieter där vi snabbt går ner i vikt och muskelmassan minskar men fettet blir kvar. Man blir smalfet och vikten håller sig inom normalen men hur hälsosamt är det? Det är en Quick fix som många av oss försökt sig på. Det kanske kan vara en bra start vid en förändring. Tanken är att jag ska finna en livsstil som håller i längden. Där små avvikande måltider inte blir så katastrofala både för psykiskt och fysiskt.
Det finns så många dieter och så många tankar om vikt att jag måste börja om, starta på nytt för att få en verklig uppfattning om vad som är hälsosam mat. Jag börjar med att ta bort godis, chips, läsk, kakor och glass. Har redan hittat mitt alternativ till glass i form av smoothiebowls, så gott. Vet inte hur jag ska tänka när jag får migrän då brukar jag äta något sött som en bulle eller lakrits. Tåls att tänka på. Vid vissa tillfällen kommer jag inte att tacka nej utan tänka realistiskt.
(När ingen ser äter jag en extra bit 🤫) Livet ska njutas och inte vara för strikt.
Storleken på portioner spelar roll. Därför tänker jag börja med att lära mig tex hur mycket 100g yoghurt i skålen är och vad det har för energiinnehåll. Jag kommer att använda mig av Lifesums gratisversion för att lättare hålla koll på mitt energiintag.
Har du några tankar kring hälsa och mat så dela med dig jag vill veta, för det är en djungel av livsmedel som vi erbjuds och lockas att köpa varje gång vi går in i affären.
Nu kör vi 🍌🍉🍓🥑🥦🥥🍋🌶🍠🍆🥕🥚🍗🍤🥂🍾Trevlig helg!
lindasoas.com 